FRICTION TRAINING™

摩擦という抵抗を、
トレーニングの力に。

低衝撃で、多方向へ。パッドにかかる圧力と身体の動きを組み合わせ、負荷を調整するFLOWIN独自のメソッド。

NOT SIMPLY SLIDING

「滑走」ではなく、
「摩擦」を使う。

FLOWIN® Friction Training™は、特性を設計したボードとパッドの接触面に生じる摩擦抵抗を利用する、自体重ベースのトレーニングです。

氷の上を滑るような抵抗の少ない運動ではなく、動く方向と逆向きに働く摩擦によって、水平方向への抵抗を作り出します。身体には重力方向の負荷もあるため、支持・推進・減速のコントロールを一つの運動に統合できます。

※摩擦特性は専用ボードとパッドの組み合わせを前提とします。任意の床や滑走具で同じ負荷が再現できることを意味しません。

ORIGINAL TRAINING PHOTOGRAPHY

写真で見る、
摩擦と身体の関係。

公式の使用例。パッドを押しながら動くことで摩擦抵抗を生み、姿勢や関節角度を調整しながら身体をコントロールします。

FLOWIN公式：下肢ランジ動作 — **FRICTION IN MOTION**下肢と体幹の協調・水平抵抗

FLOWIN指導教材のトレーニング写真（背景を含めて掲載） — **FRICTION IN SUPPORT**重心・支持点・可動域の変化

掲載写真：FLOWIN AB 本国公式サイト／製品写真（Pro Standard）：海外販売パートナー公開資料。動作写真は特定の製品モデルを表すものではありません。

SIX TRAINING PARAMETERS

負荷をつくる、6つの調整要素。

同じ種目でも、条件を変えれば別の課題になる。指導者が強度と動作難度を段階的に調整するための基準です。

摩擦圧 / PAD PRESSURE

パッドを押す圧力。摩擦抵抗を増減させる一方、動作によっては支持・安定の助けにもなります。

支持点 / CONTACT POINTS

手・前腕・足・膝など、どこで身体を支持するかによって運動負荷を調整します。

支持点の数 / NUMBER OF POINTS

4点支持から3点支持へ。支えの数を変えることで安定性への要求が変化します。

支持基底面と重心 / BASE & CG

支持点の幅・位置と重心との関係を変え、バランスやモーメントの条件を調整します。

距離と方向 / RANGE & DIRECTION

短い移動から長い移動へ。前後・左右・斜めなど、多方向の動きが可能です。

速度 / MOVEMENT SPEED

フォームを維持できる速度から段階的に高め、運動のリズムと強度を調整します。

LOW IMPACT · HIGH WORKLOAD

衝撃を抑えながら、
運動課題をつくる。

衝撃を伴いにくい

ジャンプや着地を必要としない運動でも、摩擦抵抗を通して負荷を設定できます。用途と個人差に応じて強度を選びます。

多方向への対応

前後・左右・斜め・回旋を含む動作を組み合わせ、単一方向に偏らない運動プログラムを作れます。

段階的な調整

移動距離、速度、支持点などを小さく調整し、初めての方から競技者まで目的に合った難易度を設定します。

COACHING & PROGRESSION

フォームを先に。
強度は、そのあとに。

FLOWINのLevel One Courseでは、まず適切なフォーム、短い可動域、制御できる速度から始めることを重視しています。

STEP 01動作に必要な姿勢・支持点・負荷方向を確認
STEP 02短い距離と低速から運動を実施
STEP 03距離、速度、支持点、摩擦圧を段階的に変更

指導者向け活用法

安全上のご案内
痛み・めまい・異常な不快感がある場合は運動を中止してください。疾病・外傷がある方は適切な医療専門家へ相談し、無理のない範囲から開始してください。ボードとパッドは清潔で乾いた状態で使用し、初回は可動域・速度を控えめに設定します。

DEEP DIVE / PRODUCT ENGINEERING摩擦抵抗の力学・6つの負荷変数・運動機能への応用を詳しく知る設計・サイエンス解説 ↗

LET’S MOVE WITH FRICTION

Friction Training™を、現場へ。

目的・経験・環境に合わせた導入の相談を受け付けています。

導入・見積もり相談導入をシミュレーション

摩擦という抵抗を、トレーニングの力に。

「滑走」ではなく、「摩擦」を使う。

写真で見る、摩擦と身体の関係。