01
観察する
目的に対する姿勢・可動域・支持点・動作方向を確認。特に代償動作や左右差を観察します。
FOR COACHES
負荷を「教える」。
動きを「引き出す」。
コーチ・トレーナー・理学療法士のための、摩擦と支持の条件を使ったエクササイズ設計。
COACH THE VARIABLES
同じ動きでも、
課題を変えられる。
FLOWINの指導は「長く動かせば難しい」では終わりません。
狙う筋群と機能、基準姿勢、支持点、摩擦圧、距離、速度。課題に応じて条件を操作することで、回帰（Regressions）と進行（Progressions）を明確にします。
Level One Courseでは、種目名称（Name）、使用パッド（Pads）、開始姿勢（Position）、動作（Movement）、進行（Progression）、回帰（Regression）の順序で指導内容を整理します。
6つの負荷パラメータを見るCOACHING THROUGH IMAGES
観察できることが、
指導の起点になる。
写真のように支持点・移動方向・荷重を観察し、段階的なキューイングと運動難度の設計に結びつけます。
掲載写真：FLOWIN AB 本国公式サイト／製品写真（Pro Standard）：海外販売パートナー公開資料。動作写真は特定の製品モデルを表すものではありません。
A SIMPLE TEACHING FRAMEWORK
3ステップで組み立てる指導。
02
課題を設定する
一度に多くを変更せず、支持点・距離・速度など1〜2条件を選んで調整します。
03
再評価する
フォームと制御が保てているか、どの条件でパフォーマンスが変わるかを確認します。
PROGRESSION & REGRESSION
Flow Out を例に。
支持点を変えるだけでも、運動負荷は変化します。痛みのない範囲で、フォームを優先して段階的に。
EASIER
膝＋前腕で支持
支持面を広く取り、短い移動範囲から始めます。
STANDARD
膝＋手で支持
同様の運動を行いながら、支持点を変更します。
MORE DEMANDING
つま先＋手で支持
長い支持距離と重心位置の変化を利用します。制御できる範囲に限定します。
PLANNING GROUP SESSIONS
1台から、
プログラムまで。
グループ形式では、1台ごとに1種目を行うサーキットや、全員が同じ種目を一斉に行う形式に対応できます。
教育マニュアルには、時間制の例として30〜60秒実施／15〜20秒休息が挙げられています。実際には参加者の体力・経験・目標に合わせて設計してください。
LET’S MOVE WITH FRICTION
指導現場に、FLOWINという選択を。
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